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Exercices conjoints de mobilité et d’activation: approche COMMUNE

  1. Accueil
  • Activation musculaire
Déc 11 2020
Exercices conjoints de mobilité et d’activation: approche COMMUNE

Bonjour et bienvenue dans cet article où le formateur Mattia Faramia nous montre des exercices de mobilité articulaire et d’activation musculaire utilisant l’approche articulation par articulation.

La mobilité articulaire et l’activation musculaire sont des aspects souvent négligés ou complètement oubliés …

Dominique 0 Commentaires
  • Sélection d'exercices
Déc 8 2020
Soulevé de terre roumain à une jambe

Les soulevés de terre à une jambe correctement exécutés renforcent les muscles importants, rendent votre corps plus fort et facilitent ainsi votre vie quotidienne. Les raisons du soulevé de terre à une jambe et comment faire correctement l’exercice peuvent être

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Dominique 0 Commentaires
  • Conseils de remise en forme
Déc 7 2020
Créez vous-même un calendrier de l’Avent pour le fitness

Créez votre propre calendrier de l’Avent de remise en forme – le calendrier de l’Avent DIY pour le corps et l’esprit

Il est temps de bien manger et de se détendre. En décembre nous nous donnons la permission de le

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Dominique 0 Commentaires
  • Sélection d'exercices
Nov 27 2020
Musculation pour débutants: votre première année d’entraînement

Vous venez de commencer la musculation et vous ne savez toujours pas ce que vous pouvez faire exactement pour obtenir les meilleurs résultats? Vous êtes exactement ici! Cet article vous dira tout ce que vous devez savoir pour votre première

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Dominique 0 Commentaires
  • Sélection d'exercices
Nov 26 2020
Entraînement au gymnase et au cou: 3 causes courantes dans le squat

Bonjour et bienvenue dans ce tout nouvel article où nous parlons de Entraînement au gymnase et au cou, en particulier nous analysons 3 Causes COURANTES dans le squat .

LE SCÉNARIO COMMUN AU GYM

Je m’entraîne sérieusement depuis 13 ans …

Dominique 0 Commentaires
  • Conseils de remise en forme
Nov 12 2020
Qu’est-ce que la formation des fascias? Et quel est le point

La formation Fascia est actuellement sur toutes les lèvres. Vous pouvez voir les rouleaux de fascia colorés partout.

De nombreux athlètes et non-athlètes ne jurent que par l’entraînement aux fascias, mais ce battage médiatique est-il justifié? Que sont les fascias …

Dominique 0 Commentaires
  • Sélection d'exercices
Oct 20 2020
Calculer une répétition maximum (1-RM)

Qu’est-ce que 1-RM?

Le 1-RM ou le maximum d’une répétition est le poids qui peut être déplacé précisément une fois au cours d’un exercice. Ce poids peut être déterminé soit par essai de force maximale, soit par calcul.

Quels facteurs

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Dominique 0 Commentaires
  • Conseils de remise en forme
Oct 13 2020
Tabata Training – L’entraînement efficace en un rien de temps

Qu’est-ce que Tabata?

L’entraînement Tabata est une variante de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). La méthode d’entraînement a été développée en 1996 par le professeur Izumi Tabata pour améliorer les performances d’endurance des patineurs de vitesse olympiques.

La

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Dominique 0 Commentaires
  • Conseils de remise en forme
Oct 13 2020
Boxe fitness – Comment devenir en forme et fort avec l’entraînement de boxe

Quiconque pense à de durs combats sur le ring quand il pense à l’entraînement de boxe doit absolument lire cet article jusqu’au bout. Vous découvrirez ici pourquoi la boxe est un excellent entraînement pour tout le corps pour rester en

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Dominique 0 Commentaires
  • Sélection d'exercices
Oct 9 2020
Équipement d’entraînement à domicile – les meilleurs outils pour votre entraînement à la maison

Encore une fois, certains d’entre nous attendent avec impatience la réouverture des studios de fitness. Mais aucune raison de ne pas faire de l’exercice. Un entraînement efficace est également possible à domicile sans mettre en place une salle de gym

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