Le 1-RM ou le maximum d’une répétition est le poids qui peut être déplacé précisément une fois au cours d’un exercice. Ce poids peut être déterminé soit par essai de force maximale, soit par calcul.
L’entraînement Tabata est une variante de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). La méthode d’entraînement a été développée en 1996 par le professeur Izumi Tabata pour améliorer les performances d’endurance des patineurs de vitesse olympiques.
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Quiconque pense à de durs combats sur le ring quand il pense à l’entraînement de boxe doit absolument lire cet article jusqu’au bout. Vous découvrirez ici pourquoi la boxe est un excellent entraînement pour tout le corps pour rester en
Encore une fois, certains d’entre nous attendent avec impatience la réouverture des studios de fitness. Mais aucune raison de ne pas faire de l’exercice. Un entraînement efficace est également possible à domicile sans mettre en place une salle de gym